Nëse po ndiqni një dietë, ushqimi junk nuk ndihmon kur doni të humbni peshë. Sidoqoftë, ajo që nuk duhet shumë mirë është se ka disa gjëra të tjera që duhet t’i shmangni nëse doni të arrini peshën e duhur. Përveç këtyre ushqimeve që shtojnë shumë kalori, ka dhe ushqime dhe substanca të tjera që nuk duhet t’i konsumojnë gjatë dietës.
Ushqime me ëmbëlsues artificialë
Një sasi e vogël sheqeri (p.sh. një lugë çaji) nuk është aq shkatërruese. Të gjithë ëmbëlsuesit janë më të ëmbël se sheqeri dhe tentojnë të ndryshojnë gradualisht shijen, duke bërë të kërkoni më shumë vakte të ëmbla dhe të rastësishme. Përveç kësaj, njerëzit që kufizojnë përdorimin e ëmbëlsuesve kanë më shumë energji.
Ushqime të ngrira
Është një zgjidhje shumë e përshtatshme por fatkeqësisht këto lloje vaktesh janë shumë të përpunuara dhe plot me yndyrë dhe kripë. Kur gatuani, bëni sasi të mëdha dhe ngrini vetë ushqimin tuaj shtëpiak.
Pomada për bukë dhe salca të ndryshme
Ndoshta mendoni se është një alternativë e mirë për gjalpin në bukë ose vajin në sallarë, por shumë herë ato mund të kenë të njëjtat ose edhe më shumë kalori. Gjithmonë konsumini ushqimet e duhura me moderim.
